Rehabilitation

便秘対策の足台“スクワティポティー”について -トイレに足置きを置くことで便秘解消になるかもしれない

 

便秘体質の方に朗報!
トイレに行ってもなかなか「出ない」なんてこと…多いですよね?
実はトイレに“足置き”を置くだけで、便秘が解消される可能性があるんです。

洋式トイレは便秘になりやすい?

今ではほとんどが洋式トイレでしょうけど、実は和式トイレが主だった時は便秘って少なかったそうです。
この洋式トイレに座っている姿勢って、普通の椅子に座っているような座位姿勢ですが、排便時の理想の姿勢は“前かがみ35度”…つまりやや前傾姿勢がよいようです。

論文もでてた

2003年にこの排便時の姿勢の違いと力み方の関係性について、28名の健常者を対象に研究した論文「Comparison of straining during defecation in three positions: results and implications for human health.」によると、

排便時間、便排出のいきみ具合について、ともにスクワット姿勢が他の2姿勢よりも有意に軽減されていた
…と報告されています。

便秘対策の足台“スクワティポティー(Squatty Potty)”について

この洋式トイレによる便秘対策の一つとしての足台が“スクワティポティー(Squatty Potty)”という商品名で販売されています。
簡単に説明すれば、このスクワティポティーを使用することで洋式トイレに座りながらでも和式トイレのようなしゃがんだ姿勢をとることができ、しっかりと“踏ん張る”ことができるというもの。

商品の説明文から要約すると…

  • 全米21名の医師からだけでなく、国内の大腸肛門の専門病院である高野病院の医師“高野正太”先生も推奨!
  • アメリカアマゾンでカテゴリー1位を獲得!
  • 多くの著名人にも愛用されている「便秘イス」!
  • 大人だけでなく、子供の練習用(トイレ踏み台、トイレステップ)として利用可能!
  • 便秘解消用の飲み薬や漢方と全く異なり、体が本来持つ排泄機能に着目し、その機能を助けるような姿勢を取るアイテム!
  • 工学的に設計された角度により、無理のない、自然なスクワットのようにしゃがむ姿勢を取ることが可能!
  • …などなど。

    スクワティポティーのプロモーション映像(英語)もありました!

    »Amazonでスクワッティポティーについて調べる

    100均の台でも可能?




    実際には上記のような商品が正式に販売されていますが、ダイソーやセリアといった100均の台を使用しても同様の効果が得られるとか。

    DIYでも可能

    もちろんこのトイレの足台はDIYでも可能です。
    材料は牛乳パックを使用している方が多いようです。



    作業療法士は語りたい!

    アイディアとしてはすごいシンプルですけど、ハッとさせられました!
    ちょっとした発想で解決策が生まれるのかもしれないね!
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