「ヘルスマネジメント」の記事一覧

自宅でできるおすすめホームエクササイズ6選 – 介護予防や転倒予防のために必要なこと

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人生100年時代と言われる昨今、できる限り健康的な生活をしていたいと思うのは当然です。 そのためには運動習慣を身につけることも解決策の一つとしてあげられますが、具体的に何をすればよいのか…と悩む方は多いような気がします。 そこで今回は自宅でも簡単にできるエクササイズやトレーニングについて解説します。

足(下腿)のむくみ – むくみの原因・解消方法・簡単にできる予防方法について

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“足(下腿足(下腿)のむくみ – むくみの原因・解消方法・簡単にできる予防方法について

「足がむくんでつらい。」「立ち仕事だから夕方になるとなるとパンパンになってる」なんて悩み、女性は特に感じているんじゃないでしょうか? 自分でマッサージをすれば少しは楽になるけど、結局は一時的にしのいでいる状態。 今回は簡単で効果的な足のむくみ解消方法についてご紹介します!

毎月つらくてイヤになる… – 生理痛が重くなる5つの原因と、対策・改善方法について

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生理痛が重くなる5つの原因と、対策・改善方法について

女性にとっての生理痛って深刻な問題ですよね。 でも生理痛がひどいひとは「体質だから」「昔からだから」と諦めがちではないでしょうか? 実はちょっとした対策でひどい生理痛を緩和することができるんです。 今回はその生理痛の原因と対策・改善方法ついてまとめてみました!

体調不良は顔に出る? – 顔がむくむ原因と4つの解消方法について

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顔がむくむ原因と4つの解消方法について

朝起きたら顔がむくんでパンパン、まぶたも腫れぼったくて今日は誰とも会いたくない…なんてことありませんか? 足のむくみなら解消方法はわかっていても、顔のむくみ対策についてはあまりよく知らないって方、多いようです。 今回は顔のむくみ解消方法についてご紹介します。

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